当前位置:浙江十一选五开奖 >> 健康 >> 正文
哪些食物盐分超标? 盐吃多了对身体有哪些坏处?
榆林新闻网 浙江十一选五开奖 www.etmyr.cn 2018-07-13 08:21 来源:家庭医生在线 作者:
【字体: 打印本页

浙江十一选五开奖 www.etmyr.cn   现在的人都喜欢吃一些口味比较偏重的食物,盐分虽然是我们身体里面的一种必需品,但是如果摄入太多,会导致身体出现很多健康问题。血压升高这是当下很多人都会出现的亚健康症状,而且血压持续升高隐形疾病出现,因此大家一定要控制每天食用盐的摄入量。

  生活里哪些食物盐分超标?

  生活中盐分超标的食物排行第一名的就是腌制食品,腌制的食品主要就是用食盐制作而成的。比如我们常吃的罐头、火腿肠等,这些食物都含有大量的盐分,因此一定要限制摄入。每天食用盐摄入的标准是六克左右,如果长时间吃一些腌制过的食品,会导致我们身体里面盐分摄入过多,而且盐分只是作为烹调中的一种调味料,不用放太多。另外也尽量少吃一些红烧酱油,酱油里面含盐分也非常的高。

  另外,在平常做菜的时候可以适当的放入一些食醋可以中和盐分,醋也可以调节味道?;箍梢栽黾邮秤?,使菜肴更加美味。此外,如果有在菜中加入蚝油和酱油的习惯,就不要加盐,耗油和我们使用的酱油里面的盐分含量可以取代盐。

  吃多了对身体有哪些坏处?

  1、高血压的出现

  经??梢钥吹轿颐巧肀哂泻芏喔哐够颊?,每个高血压患者发病都和盐分摄入过量直接关系,过量的食用盐会使它里面的钠离子对肾上腺造成一定伤害。血压一旦升高就会导致很多疾病出现,心脑血管疾病的一大主因就是血压升高导致的。

  2、脑中风

  研究发现,每日如果食用超过了四克左右的盐分,中风的风险明显高于那些每天摄入少于1.5克盐的人,而每天多摄入0.5克盐,中风的风险增加了17%。

  3、冠心病

  盐摄入量和冠心病的出现密切相关,研究人员对一千名钠含量摄入超标的人进行了测定,发现当每天摄入盐量增加6克时,冠心病死亡人数增加了50%,死于心脏病的人数也增加了。

  另外,平时在生活中还是尽量少吃一些加工过的味精和鸡精,这些调味料都含有大量的盐分和添加剂,虽然可以让食物变得更鲜美,但是对身体的副作用也是非常高的。要想减少盐分的摄入,就要养成非??蒲У囊诚肮?。平时应该多吃一些新鲜的蔬果,食物以清淡为主,这样才不会增加胃部和肝脏的负担。

分享到:
正在加载评论列表...
Copyright 2009 浙江十一选五开奖 www.etmyr.cn, All Right Reserved ICP:陕 ICP备05008596
中共榆林市委宣传部|榆林市新闻工作协会|榆林日报|榆林电视台主办
新闻热线:0912-3260005  传真:0912-3230128  陕西互联网违法和不良信息举报电话:029-85589610
投稿信箱:[email protected] 投稿QQ:247629337 技术QQ:1654131212
  • 质感全面升级灵感回归初心 探究腾势500的设计进化论 2019-04-25
  • 回复@“老笑头”,你的牛二逻辑确实很通透!论坛奇葩!哈哈哈哈! 2019-04-25
  • 315汽车维权特别策划 2019-04-24
  • 广西乐业县开展2016年党政机关干部消防安全集中大培训 2019-04-23
  • 朱鹏当选运城市人民政府市长 2019-04-22
  • 电视新闻与新媒体融合的发展策略探讨 2019-04-22
  • 央行调查:36.5%的居民 预期下季度房价上涨 ——凤凰网房产武汉 2019-04-21
  • 新疆额敏县:“社区影院”助推文化惠民 2019-04-20
  • 坚守传统手工包粽 探访沪上老字号粽子生产车间 2019-04-19
  • 周杰伦发胖,奶茶的锅?杰伦:不爱我就拉倒 2019-04-19
  • 葫芦岛市:以服务为导向 从管理到治理 2019-04-18
  • 清代的“琉璃厂第一美女”长啥样?真相很惊人 2019-04-17
  • 新闻漫评——最贵学区房 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-04-17
  • 汝已经哑口无言,只剩下两声尴尬的干笑了。[哈哈] 2019-04-16
  • 犬伤人,有人伤人厉害吗 2019-04-16
  • 978| 262| 786| 546| 100| 915| 427| 734| 647| 564|